19 ноября интенсив Анастасии Лагутиной «Растяжка для каждого»
Когда: 19 ноября, начало в 14:00
Где: ул. Октябрьская, 16 (YOGA PLACE на Октябрьской)
Стоимость: 35 рублей
Обязательна предварительная запись здесь.
Обратите ваше внимание, что количество мест будет ограничено, поэтому участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии YOGA PLACE или по средствам электронного платежа на сайте: bezkassira.by
Весь интенсив будет поделен на две части: теоретическую и практическую.
Программа теоретической части (на 20-30 минут):
- Понимание основных механизмов, по средствам которых происходит сокращение и расслабление мышц, как основа для хорошей растяжки. (повторение)
- Растягивание по методу проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции.
Программа практической части (ориентировочно 2,5 часа):
- Вьяямы или, так называемые, суставные упражнения для гибкости суставов.
- Комплексы асан для растяжения мышц.
- Как перейти от растяжения к расслаблению: основные техники прогрессивной мышечной релаксации (около 30 минут).
Фото: yogaplace.by
Чтобы следить за новостями активного Минска, подпишитесь на наши социальные сети: Вконтакте и Facebook.
