19 ноября интенсив Анастасии Лагутиной «Растяжка для каждого»

Когда: 19 ноября, начало в 14:00

Где: ул. Октябрьская, 16 (YOGA PLACE на Октябрьской)

Стоимость: 35 рублей

Обязательна предварительная запись здесь

Обратите ваше внимание, что количество мест будет ограничено, поэтому участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии YOGA PLACE или по средствам электронного платежа на сайте: bezkassira.by

Весь интенсив будет поделен на две части: теоретическую и практическую. 

Программа теоретической части (на 20-30 минут): 

  • Понимание основных механизмов, по средствам которых происходит сокращение и расслабление мышц, как основа для хорошей растяжки. (повторение)
  • Растягивание по методу проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции.

Программа практической части (ориентировочно 2,5 часа):

  • Вьяямы или, так называемые, суставные упражнения для гибкости суставов. 
  • Комплексы асан для растяжения мышц.
  • Как перейти от растяжения к расслаблению: основные техники прогрессивной мышечной релаксации (около 30 минут). 

Фото: yogaplace.by


Чтобы следить за новостями активного Минска, подпишитесь на наши социальные сети: Вконтакте и Facebook.