Бег с легендой: мастер-класс по бегу с Азатом Ракиповым

Когда: 31 мая и 1 июня,19:00.

Где: пр-т Победителей, 105 (Минск-Арена) 31 мая, Калиновского, 111 (ст. м. Восток) 1 июня.

Стоимость: 100 000 рублей.

Бегать могут все: и новички, и профи. На мастер-классе вы узнаете:

  • как подготовиться к полумарафону за несколько месяцев без вреда для своего здоровья
  • как улучшить общую физическую подготовку
  • как и зачем контролировать свой пульс
  • как правильная техника бега помогает экономить силы при беге
  • как поддерживать собственную мотивацию и держать ее на должном уровне

Тренировку проведет мастер спорта международного класса! Азат Ракипов является финалистом олимпийских игр 1992 года в Барселоне в беге на 1500м, олимпийских игр 2004 года в Афинах на марафоне. Также он рекордсмен Беларуси на 1500 м, милю, полумарафон.

Программа мастер-класса:

  1. Разминка 2 километра
  2. Растяжка бегуна
  3. Специально беговые упражнения
  4. Общая физическая подготовка бегуна
  5. Заминка 5 мин, гибкость

Заключительная часть:

  • Особенности подготовки к полумарафону, марафону
  • Ближайшие беговые цели
  • Ответы на вопросы

Необходима предварительная регистрация:

По всем по вопросам звоните по телефонам +375 (29) 806-06-65, +375 (29) 610-88-10.


Чтобы следить за новостями активного Минска, подпишитесь на наши социальные сети: Вконтакте и Facebook.